Aquactivités

Le centre aquatique Ô35 vous propose différentes activités aquatiques.

« Service tout compris chez Ô35 »

Venez les mains vides, ou presque… En effet, le service est complet puisqu’à chaque séance, nous mettons gracieusement à votre disposition serviette, douches individuelles et sèche-cheveux. Vous n’avez plus qu’à apporter votre maillot de bain.

Selon vos envies, votre forme du moment : de la détente au cours utra-tonique, vous choisissez.

Les activités aquatiques : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

Le sport aquatique est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym ou autre est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquagym équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !

Les bienfaits de l’eau :

Dans ce milieu nous travaillons sur de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

– Les bienfaits esthétiques :

L’activité aquatique permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.

– Les bienfaits pour la santé :

Comme toute activité physique, c’est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il n’y a presque pas d’impact avec le sol.

Idéal pour la reprise du sport, sans courbatures du lendemain désagréables. On peut remettre ça aussitôt!!